A.C.S.D. MARCO POLO

A.C.S.D. MARCO POLO

P R O G R A M M A    T E C N I C O

Tai Ji Quan – stile YANG - mani nude

YANG SHI TAI JI

•Ba duan jin

•Ba duan jin Dao yin

•Fondamentali braccia e gambe

•Mini forme

•Forma base 8 posizioni M° Me Hui Feng

•Forma base 8 posizione codificata di scuola

•Forma base/intermedia 12 posizioni di scuola

•Forma intermedia 16 posizioni M° Me Hui Feng

•Forma intermedia 16 posizioni di scuola

•Forma 24 codificata

•Forma 40 codificata

•Forma 42 codificata da competizione ufficiale

•Forma 48 codificata

•Forma 29 codificata

•Tui Shou

•Esercizi di respirazione ( qi Gong )

•Yi Jin Jing

•17 movimenti di qi gong

•Chan Ssu Chin

•Chan Si Gong

•Chin’nà

Tai Ji Quan – stile YANG - con armi

VENTAGLIO:

•Forma 18 m° Yang Li

•Forma 36 m° Yang Li

•Forma 73 M° Yang li

SPADA:

•forma 18

•forma 32

•forma 42 da competizione ufficiale

•forma 35 codificata

Tai Ji Quan – stile CHEN – mani nude

CHEN SHI TAI JI

•Fondamentali braccia e gambe

•Mini forme

•Basi di Chan Ssu Gong

•Forma 13 movimenti

•Forma 19 movimenti

•Forma 56 codificata da gara

Tai Ji Quan – stile CHEN – con armi

VENTAGLIO:

•forma 48

SPADA:

•forma codificata

Ba Gua Zhang

•Fondamentali

•Qi Gong Ba Gua

•Esercizi a coppia

•8 passi  base in cerchio (men hu xia shan, da peng zhan chi, shi zi zhang zui, hai ziong tan bei, ye ma zhuang cao, yin yang zhuang yu, yun long pi di, jin she chu dong)

•condizionamento

1. •8 movimenti in cerchio (Dan huan zhang , shuang huan zhang, shun shi zhang, bai shen zhang, zuanh shen zhang,mo shen zhang, fa shen zhang, hui shen zhuang)
   

Corso di Tai Ji Quan

stile Yang, Chen e Ba Gua Quan – Ventaglio, Spada, Tui Shou

ORARI DI PRATICA

MARTEDI' e GIOVEDI' dalle ore 20.00 alle 21.30